Pencegahan Penyakit Tidak Menular (PTM)

“Uhuk! Uhuk!”

“Hatchi!!!”


Musim pancaroba begini makin banyak deh kita dengar suara batuk bersahut-sahutan ditambah suara bersin. Nah, batuk dan flu dapat menular loooh. Makanya kita perlu pakai masker apalagi kalau lagi batuk dan flu agar tidak menular kankepada orang di sekitar kita.


Selain penyakit menular, ada juga Penyakit Tidak Menular atau disingkat PTM.


Apakah PTM itu?

Penyakit Tidak Menular (PTM) merupakan penyakit yang tidak bisa ditularkan dari orang ke orang. Penyakit Tidak Menular (PTM) adalah penyakit yang bukan disebabkan oleh infeksi kuman, yang perkembangannya berjalan perlahan dalam jangka waktu yang Panjang (kronis).



Tahu kah kamu?

Penyakit tidak menular dapat disebabkan oleh beragam factor. Diantaranya banyak disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat. Misalnya, kebiasaan merokok, diet atau pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik/ olahraga, atau juga karena mengonsumsi minuman beralkohol.


Tak hanya itu, faktor lain yang juga bisa menjadi asal muasal Penyakit Tidak Menular (PTM) adalah Riwayat Kesehatan keluarga atau sering juga disebut penyakit bawaan keturunan. Contohnya adalah Diabetes. Penyakit ini dapat diturunkan. Anak yang orang tuanya memiliki penyakit bawaan Diabetes, berpotensi mudah terpapar penyakit diabetes juga. Sehingga, penting bagi kita untuk menjaga pola hidup untuk #mulaikebiasaanbaru agar dapat mencegah terpaparnya Penyakit Tidak Menular tersebut.


Dari artikel yang ditulis oleh dr. Dewi Widowati pada laman Puskesmas Danurejan II, awal perjalanan Penyakit Tidak Menular (PTM) seringnya tidak bergejala. Banyak orang cenderung tidak mengetahui bahwa dirinya memiliki Penyakit Tidak Menular dan baru menyadarinya ketika ada komplikasi dari penyakit tersebut.


Misalnya saat memiksakan diri karena suatu gejala, mereka akan terkejut dengan hasil bahwa gejala sakit yang diderita sebenarnya biasa, namun karena ada penyakit penyerta/ bawaan sehingga menjadi komplikasi yang dapat membahayakan dirinya.


Pada banyak kasus Covid-19 waktu lalu, penderita kebanyakan menjadi semakin parah karena adanya penyakit bawaan atau disebut sebagai penyakit penyerta (CO-MORBID) Covid-19. Kegagalan penyembuhan menjadi semakin besar karena adanya faktor tersebut.



Naudzubillahi min dzalik.



Semoga kita bisa terhidar dari berbagai penyakit dan sehat selalu yaaa.



Nah, sekarang yuk kita belajar bareng agar tahu gimana sih cara mencegah PTM (Penyakit Tidak Menular) sebagai penyakit penyerta (CO-MORBID) Covid-19.



Ada setidaknya 5 cara pencegahan PTM sebagai penyakit penyerta (CO-MORBID) yang harus kita ingat dan lakukan.

1. Melakukan aktivitas #DiRumahAja
Walaupun laporan kasus COVID-19 sudah mulai menurun, kita tetap tidak boleh lengah. Mari tetap melakukan aktivitas #DiRumahAja kecuali memang ada hal yang tidak bisa ditinggalkan.



2. Minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter.
Jika memang sudah diketahui atau dideteksi bahwa ada PTM pada diri kita, maka hendaknya kita terus mengikuti tahapan pengobatan yang sudah dimulai. Salah satunya adalah dengan tetap minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter. Pastikan bahwa kita tidak melewatkan jadwal minum obat yang sudah ditentukan. Karena hal tersebut dapat memengaruhi aktivitas pengobatan kita.



3. Melakukan check up rutin dengan memanfaatkan layanan telekonsultasi.
Jangan lupa untuk tetap melakukan check up secara rutin. Saat ini Dinas Kesehatan Provinsi Sumatra Selatan juga telah menyediakan layanan telekonsultasi. Jadi, kita bisa lebih mudah terhubung dengan layanan Kesehatan utamanya dari Dinkes Provinsi Sumatra Selatan.



4. Melakukan aktivitas fisik minimal 3-5 kali seminggu, dengan durasi Latihan 150 menit per minggu.
Selain meminimalisir aktivitas di luar rumah, rutin mengikuti pengobatan, dan melakukan cek Kesehatan rutin, kita juga dihimbau untuk berolahraga. Melakukan aktivitas fisik minimal 3-5 kali dalam seminggu. Bahkan secara detil telah diberikan informasi bahwa idealnya kita melakukan aktivitas fisik dengan durasi Latihan 150 menit per minggu.



5. Istirahat dengan cukup.
Setelah semua itu, jangan lupa untuk beristirahat yaaa. Dalam masa pengobatan dan pemulihan, salah satu hal yang paling utama adalah istirahat yang cukup. Pastikan bahwa kita terus menjaga tubuh kita agar tidak terporsir secara berlebihan.



Semoga kita bisa tetap sehat dengan #mulaiKebiasaanBaru menjadi lebih peduli dengan keadaan diri kita. Salam sehat semuanya!